קהילת פורומים מתעדכנת

שלום
הגעת לקהילת הפורומים פומבה
קהילה מלאת תוכן בלעדי לפני כולם ברשת
אנא הרשם תגיב פתח אשכולות ותשקיע
ועזור לנו לעזור לך


Join the forum, it's quick and easy

קהילת פורומים מתעדכנת

שלום
הגעת לקהילת הפורומים פומבה
קהילה מלאת תוכן בלעדי לפני כולם ברשת
אנא הרשם תגיב פתח אשכולות ותשקיע
ועזור לנו לעזור לך

קהילת פורומים מתעדכנת

האם אתה רוצה להגיב להודעה זו? אנא הירשם לפורום בכמה לחיצות או התחבר כדי להמשיך.
קהילת פורומים מתעדכנת

קהילה עם תוכן בלעדי לפני כולם ברשת

רשומים

משתמש יקר אם ברצונך להנות מהמון הטבות נוספות הכוללות הצ'אט וכניסה לפורומים עליך להרשם

זמני כניסת שבת

Top posters

e_k2008 - 2387
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
gilcohen - 814
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
Eden ben david - 753
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
Crocodile - 523
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
itaykiller - 361
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
maxtin - 357
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
EDEN15124 - 291
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
arik22 - 252
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
HAH RCH - 144
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 
עדיי - 132
פיתוח שרירים Bar_rightפיתוח שרירים Barפיתוח שרירים Bar_left 

4 posters

    פיתוח שרירים

    avatar
    NATANEL002
    מתחיל
    מתחיל


    Male
    מספר הודעות : 14
    גיל : 28
    מיקום : ירושלים
    תאריך הרשמה : 25.07.09

    פיתוח שרירים Empty פיתוח שרירים

    הודעה על ידי NATANEL002 28/01/10, 06:15 pm

    שאלה! מישהו יכול להגיד לי שיטות לפיתוח שרירים?


    נערך לאחרונה על-ידי NATANEL002 בתאריך 28/01/10, 10:56 pm, סך-הכל נערך פעם אחת
    maxtin
    maxtin
    משתמש
    משתמש


    Male
    מספר הודעות : 357
    גיל : 30
    מיקום : בת ים
    תאריך הרשמה : 15.08.09

    פיתוח שרירים Empty Re: פיתוח שרירים

    הודעה על ידי maxtin 28/01/10, 06:20 pm

    תשים תיוג בישביל שלא ינעלו לך !
    avatar
    gilcohen
    מתקדם
    מתקדם


    Male
    מספר הודעות : 814
    גיל : 29
    מיקום : מרכז
    תאריך הרשמה : 15.09.09

    פיתוח שרירים Empty Re: פיתוח שרירים

    הודעה על ידי gilcohen 28/01/10, 07:05 pm

    להרים משקולות לעשות ספורט
    Crocodile
    Crocodile
    משתמש
    משתמש


    Male
    מספר הודעות : 523
    תאריך הרשמה : 31.12.09

    פיתוח שרירים Empty Re: פיתוח שרירים

    הודעה על ידי Crocodile 28/01/10, 07:38 pm

    תתייג לו בתור ככה- שאלה| כי הוא חדש גם ככה.
    יש כמה דרכים לפתח שרירים בדרך הקלה:
    1. הרמת משקולות.
    2. כפיפות בטן וכפיפות שמיכה.
    3. לרוץ/הליכון.
    4. שחייה וכל מיני פעילויות, כגון: כדורגל, כדורסל וכד'...
    מקווה שזה ענה על השאלה שלך, אם כן אז אפשר לנעול אם לא אז להשאיר את הדיון פתוח. (אני חושב)
    avatar
    NATANEL002
    מתחיל
    מתחיל


    Male
    מספר הודעות : 14
    גיל : 28
    מיקום : ירושלים
    תאריך הרשמה : 25.07.09

    פיתוח שרירים Empty Re: פיתוח שרירים

    הודעה על ידי NATANEL002 28/01/10, 09:54 pm

    מה זאת אומרת לתיג?
    Crocodile
    Crocodile
    משתמש
    משתמש


    Male
    מספר הודעות : 523
    תאריך הרשמה : 31.12.09

    פיתוח שרירים Empty Re: פיתוח שרירים

    הודעה על ידי Crocodile 28/01/10, 10:36 pm

    לתייג זה אומר לשים לזה קידומת כלומר לסכם מה נושא האשכול, לדוגמא:
    אם זה שאלה אז - שאלה|
    אם זה הורדה אז הורדה|
    וכן הלאה

      השעה עכשיו היא 19/04/24, 06:08 pm