קהילת פורומים מתעדכנת

שלום
הגעת לקהילת הפורומים פומבה
קהילה מלאת תוכן בלעדי לפני כולם ברשת
אנא הרשם תגיב פתח אשכולות ותשקיע
ועזור לנו לעזור לך
קהילת פורומים מתעדכנת

קהילה עם תוכן בלעדי לפני כולם ברשת

רשומים

משתמש יקר אם ברצונך להנות מהמון הטבות נוספות הכוללות הצ'אט וכניסה לפורומים עליך להרשם

זמני כניסת שבת

Top posters

e_k2008 - 2387
 
gilcohen - 814
 
Eden ben david - 753
 
Crocodile - 523
 
itaykiller - 361
 
maxtin - 357
 
EDEN15124 - 291
 
arik22 - 252
 
HAH RCH - 144
 
עדיי - 132
 

    פיתוח שרירים

    Share

    NATANEL002
    מתחיל
    מתחיל

    Male
    מספר הודעות : 14
    גיל : 21
    מיקום : ירושלים
    תאריך הרשמה : 25.07.09

    פיתוח שרירים

    הודעה by NATANEL002 on 28/01/10, 06:15 pm

    שאלה! מישהו יכול להגיד לי שיטות לפיתוח שרירים?


    נערך לאחרונה על-ידי NATANEL002 בתאריך 28/01/10, 10:56 pm, סך-הכל נערך פעם אחת
    avatar
    maxtin
    משתמש
    משתמש

    Male
    מספר הודעות : 357
    גיל : 23
    מיקום : בת ים
    תאריך הרשמה : 15.08.09

    Re: פיתוח שרירים

    הודעה by maxtin on 28/01/10, 06:20 pm

    תשים תיוג בישביל שלא ינעלו לך !

    gilcohen
    מתקדם
    מתקדם

    Male
    מספר הודעות : 814
    גיל : 23
    מיקום : מרכז
    תאריך הרשמה : 15.09.09

    Re: פיתוח שרירים

    הודעה by gilcohen on 28/01/10, 07:05 pm

    להרים משקולות לעשות ספורט
    avatar
    Crocodile
    משתמש
    משתמש

    Male
    מספר הודעות : 523
    תאריך הרשמה : 31.12.09

    Re: פיתוח שרירים

    הודעה by Crocodile on 28/01/10, 07:38 pm

    תתייג לו בתור ככה- שאלה| כי הוא חדש גם ככה.
    יש כמה דרכים לפתח שרירים בדרך הקלה:
    1. הרמת משקולות.
    2. כפיפות בטן וכפיפות שמיכה.
    3. לרוץ/הליכון.
    4. שחייה וכל מיני פעילויות, כגון: כדורגל, כדורסל וכד'...
    מקווה שזה ענה על השאלה שלך, אם כן אז אפשר לנעול אם לא אז להשאיר את הדיון פתוח. (אני חושב)

    NATANEL002
    מתחיל
    מתחיל

    Male
    מספר הודעות : 14
    גיל : 21
    מיקום : ירושלים
    תאריך הרשמה : 25.07.09

    Re: פיתוח שרירים

    הודעה by NATANEL002 on 28/01/10, 09:54 pm

    מה זאת אומרת לתיג?
    avatar
    Crocodile
    משתמש
    משתמש

    Male
    מספר הודעות : 523
    תאריך הרשמה : 31.12.09

    Re: פיתוח שרירים

    הודעה by Crocodile on 28/01/10, 10:36 pm

    לתייג זה אומר לשים לזה קידומת כלומר לסכם מה נושא האשכול, לדוגמא:
    אם זה שאלה אז - שאלה|
    אם זה הורדה אז הורדה|
    וכן הלאה

      השעה עכשיו היא 22/10/17, 01:59 pm